CONTROL PANEL

«ЗАБОТА О СЕБЕ»

2-х дневный VIP-видеотренинг Джудит ДеЛозье


Текущая цена - 4 500 рублей
Обычная цена - 7 500 рублей

Это не просто очередной психологический тренинг, это научно доказанная проверенная методика

В основу тренинга легли многолетние научные исследования, спонсируемые Гарвардским Университетом (Джудит ДеЛозье и Патрисия Новак получили грант на данные исследования).

Что это вообще такое «Забота о себе»?

Забота о себе - это элитный навык. Это не проходят в школе или университете, этому не учили вас родители. Зачастую это именно тот самый ключевой навык, который определяет высокопродуктивных людей, трансформационных лидеров в своих областях.

  • Это не просто слово. В современном западном мире это стало медицинским термином и центральным понятием многих направлений научных исследований.
  • Это колоссальное конкурентное преимущество. Крупнейшие западные корпорации специально нанимают экспертов в этой области, чтобы их сотрудники стали еще эффективнее.
  • Это целый комплекс методик, который ведет к радикально новому более высокому качеству жизни себя и, как следствие, вашего окружения, семьи, друзей и близких вам людей.

Забота о себе включает осознанное бережное отношение к себе в
•    физической
•    эмоциональной
•    психологической
•    духовной
сферах, а также в сфере отношений с другими людьми.


Почему внедрение системы заботы о себе может оказаться одним из лучших решений в вашей жизни?

В нашей занятой жизни современного мира мы часто отвлекаемся на рутину и внешние события, забывая о себе. Многие из нас живут со скрытым убеждением, что заботиться о себе - это эгоистично. Нет ничего более далекого от правды.

Чтобы нести в мир лучшее, что у нас есть,  нужно быть в своем лучшем состоянии, а для этого качественная осознанная забота о себе должна стать приоритетом. На самом деле, эгоизм - это следствие пренебрежительного отношения к себе - таким образом наша внутренняя система стремится обрести равновесие. 
 

Каждый из нас является частью большей системы. Чем более тщательно мы поддерживаем свое состояние процветания, тем более яркий вклад мы способны сделать в мир. Тренинг направлен на развитие мировоззрения, способствующего осознанию наших фундаментальных человеческих потребностей.

Через заботу о себе мы создаем поведенческие привычки определять и бережно относиться к этим потребностям. Это ведет к состоянию здоровья во всех сферах - начиная с себя и распространяясь на наши отношения с окружающей средой, семьей, обществом и организациями.
 Когда мы не практикуем заботу о себе, у нас появляются негативные симптомы - стресс, истощение, депрессия, чувство недооцененности и борьба с внутренними конфликтами.

Даже те, кто знает о необходимости заботы о себе, нуждаются в дополнительной мотивации и усиленной заботе в переходные периоды жизни:

  • переход на новую работу
  • становление себя как родителя
  • борьба с собственной болезнью или болезнью близких
  • достижение новых высот в бизнесе или жизни

Данный тренинг направлен на освоение навыков и инструментов НЛП для здоровой и экологичной заботы о себе и усиленной заботы о себе в особые периоды жизни.  Участники тренинга научатся:

  • определять свои потребности и внедрить практики для их удовлетворения
  • достигать большей самоосознанности, ставить ясные и достижимые цели по заботе о себе
  • оборачивать препятствия и ограничения на пути к заботе о себе в свою пользу

Тренинг создан для развития здоровья и бережного отношения к себе у участников, чтобы полнее ощущать красоту жизни. Он фокусируется на 8 главных аспектах, необходимых для здоровой жизни:

Дыхание > Еда > Вода > Движение > Отдых > Прикосновения > Отношения > Творчество


Что будет в программе тренинга?

ДВИЖЕНИЕ

«Движение играет ключевую роль в каждом аспекте жизни. На самом базовом уровне мы все - это энергия в движении»

В результате прохождения этого блока вы узнаете как интегрировать больше движения в вашу жизнь и освоите наиболее эффективные практики движения, использующие соматический синтаксис НЛП Третьего Поколения, которые помогут вам:

  • становиться сильнее, быстрее, умнее
  • контролировать вес
  • делать сильнее кости, мускулы и связки
  • усиливать жизненную силу
  • уменьшать стресс
  • помогать сердцу, уменьшать риск сердечных заболеваний
  • улучшать работу мозга
  • сохранить легкость движений до преклонных лет
  • улучшить работу всех систем организма: кардиовисцеральную, гормональную, лимбическую и др.
  • увеличивать физическую силу и выносливость
  • увеличивать энергию, лучше ей управлять, быстрее восстанавливаться
  • поддерживать жизнерадостное настроение
  • исцелить или уменьшить степень хронических заболеваний
  • повысить качество сна и отдыха с помощью специальных движений
ОТНОШЕНИЯ

«Идти с другом через тьму лучше, чем идти одному через свет»
Хелен Келлер

«Дружбе не учат в школе. Но если вы не постигли значения дружба, на самом деле вы ничего не постигли»
Мухаммед Али

Цель этого блока - освоить пути как ценить и выстраивать отношения, научиться практикам создания и поддержания близких отношений. Хорошие отношения - это как вакцина для лучшего здоровья и долгой и счастливой жизни, вот 4 факта научно доказанных факта о пользе отношений для здоровья:

  • Люди, находящиеся в счастливых отношениях на 35% меньше болеют и живут в среднем на 4 года дольше
  • Люди, которым оказывают хорошую поддержку близкие, меньше болеют сердечными заболеваниями, раком, артритом и другими заболеваниями. они реже страдают депрессией и тревогой 
  • Дети, у которых есть хорошие отношения, лучше заботятся о себе, реже курят, пьют и употребляют наркотики
  • Во многих исследованиях людей, болеющих раком, те, кто находятся в сильных отношениях, живут в два раза дольше чем те, кто в них не находится

Какова польза дружбы? Цель этого блока помочь каждому выстроить отношения качественно другого уровня с семьей, партнерами, друзьями. Хорошие друзья полезны для здоровья.

Друзья празднуют вместе с вами в хорошие времена и помогают преодолевать плохие. Друзья предотвращают одиночество и могут стать компаньонами, когда необходимо.

Настоящие друзья также:

> Усиливают ваше ощущение принадлежности и смысла жизни
Приумножают ощущение счастья и уменьшают стресс 
Повышают вашу уверенность в себе и чувство собственной ценностипомогают преодолевать травмы - разводы, серьезные заболевания, потери близких
> Вдохновляют вас менять или избегать нездоровый образ жизни и плохие привычки - например, употребление алкоголя или недостаток упражнений

ПРИКОСНОВЕНИЯ

«Вот как это ощущается, когда ты дотрагиваешься до меня. Словно миллионы крошечных вселенных зародились и исчезли в пространстве между твоими пальцами и моей кожей. Иногда я забываю.»
Ян Томас

Клинические исследования показали, что даже ежедневные 5-7 минутные воздействия прикосновением на больных с синдромом Альцгеймера значительно уменьшали симптомы болезни.  Будь то пожатие руки, большое теплое объятие, растирающий массаж или постельные игры - любое прикосновение является глобальной медициной для ума и тела.

Прикосновения делают нас здоровее - от понижения кровяного давления и сердцебиения до повышения функции иммунной системы и облегчения боли. Не говоря уже о том, что они делают нас счастливее и уменьшают тревогу. 

В этом блоке вы пройдете полезные практики прикосновений и узнаете, как использовать больше прикосновений в каждодневной жизни. Это поможет вам:

  • исцелять и предотвращать заболевания
  • соединяться с другими людьми
  • развивать чувство близости с другими людьми
  • глубоко расслабляться
  • повысить уровень гормонов счастья
ОСОЗНАННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЕДЫ И ВОДЫ

«Если вы действительно соединитесь с кусочком моркови, вы соединитесь с почвой, дождем и солнцем. Вы соединитесь с Матерью-Землей, и при таком способе принятия пищи вы почувствуете соединение с настоящей жизнью, вашими корнями, и это есть медитация. Если мы прожевываем каждый вкусный кусочек пищи таким способом, то преисполняемся чувством благодарности, и, когда вы благодарны, вы счастливы.»
Thich Nhat Hanh

Корни таких практик осознанного потребления берут свое начало в буддизме. Но, даже если вы не живете в буддийском монастыре, вы все равно можете внедрить эти практики и ритуалы в вашу жизнь. С помощью них вы:

  • научитесь есть осознанно, а не просто набивать желудок
  • начнете использовать знания о суперфудах
  • научитесь поддерживать нужный уровень воды в организме

Все это поможет вам:
> обрести ментальную ясность
> нивелировать стресс и предотвратить болезни
> активировать свою «внутреннюю аптеку» 
> увеличить сила мускул и координацию
> улучшить состояние кожи и внутренних органов
> контролировать вес и выглядеть красиво, бодро и энергично
> получать больше удовольствия ;)

ДЫХАНИЕ

«Ваше дыхание должно течь грациозно, словно река, как змея, плывущая в воде, а не как изрезанная горная цепь или галоп лошади»
Thich Nhat Hanh

В этой части тренинга вы освоите практики дыхания, которые помогут вам:

  • насыщать топливом внутренний генератор энергии
  • улучшать фокус и качество внимания
  • выводить токсины
  • усиливать работу иммунной системы
  • уменьшать стресс, напряжение, тревогу
  • улучшать работу кишечника
  • пребывать в состоянии спокойствия и расслабленности
  • регулировать кровяное давление
  • улучшать метаболизм
  • уменьшать хроническую боль
  • уменьшать симптомы ПМС и менопаузы у женщин
ОТДЫХ


В этом блоке Джудит научит вас методам отдыха, которые будут заряжать вас витальной энергией и приводить в состояние полной готовности.

Например, короткий дневной сон по исследованиям NASA увеличил продуктивность сотрудников на 34%, оказав особенно заметное воздействие на оперативную память человека, а также способность фокусировать внимание на задаче и одновременно удерживать памяти другие задачи, что особенно важно при выполнении сложной работы.

В этом блоке вы узнаете о способах сна и восстановления, которые помогут вам:

  • увеличить алертность (состояние расслабленности и готовности одновременно)
  • улучшить двигательную активность
  • улучшить точность
  • принимать наилучшие решения
  • улучшить восприятие
  • сохранить молодой вид
  • улучшить качество сексуальной жизни
  • уменьшить вес
  • уменьшить риск сердечного приступа
  • уменьшить риск диабета
  • поднимать настроение
  • увеличивать жизненную силу и стойкость
  • стремительно развивать творческий потенциал
  • уменьшать стресс
  • улучшать память
  • уменьшать зависимость от алкоголя и наркотиков
  • улучшать качество ночного сна
  • облегчать мигрени, язвы и другие болезни, в которых есть психологические компоненты